Unser Sportangebot für Erwachsene
Kontakt: breitensport@fc-roehlingen.de
Termin: mittwochs, 19.00 – 20.00 Uhr
Übungsleitung: Andrea Rettenmeier
Vertretung: Gisela Grundler
Ort: Mühlbachhalle
Die Stunde bietet ein abwechslungsreiches Programm für alle Altersstufen mit Gymnastik, Ausdauer, Pilates und Kräftigung – von jedem etwas!
Neben dem regelmäßigen Sportunterricht am Mittwoch sind die Teilnehmerinnen immer recht aktiv.
Fit Mix
Termin: mittwochs, 20.00 – 21.00 Uhr
Übungsleitung: Andrea Rettenmeier
Vertretung: Michaela Gold, Sonja Eckstein
Ort: Mühlbachhalle
Für Frauen ab 45 bis über 60 Jahren.
Nach einer kurzen Aufwärmphase bei motivierender Musik wird mit verschiedenen Geräten, wie z.B. Steps, Hanteln, Slide-Pads, Bällen, Balance-Pads usw. trainiert.
Zur Abwechslung der Stunden gibt es Intervalltraining mit 45 Sek. Übung, 15 Sek. Pause oder hochintensives Intervalltraining Tabata mit 20 Sek. /10 Sek. jeweils zu 8 Sätzen.
Dabei haben alle Spaß und kommen ordentlich ins Schwitzen.
Ab und zu machen wir Aroha: das ist ein Ganzkörpertraining, bei dem alle großen Muskelgruppen beansprucht werden und außerdem zu innerer Ausgeglichenheit und zum Stressabbau führt.
Zum Ausklang jeder Stunde gibt es eine Entspannungsphase und eine Dehnung der beanspruchten Muskeln. Der gesellige Teil ist bei der Gruppe auch wichtig. Deshalb lassen wir den Abend im Vereinsheim Schule ausklingen. Die Harmonie und die Stimmung in der Gruppe ist einfach schön.
Einfach kommen, mitmachen und Spaß an der Bewegung haben. Neu- und Wiedereinsteiger sind jederzeit willkommen.
Breitensport Männer (ca. 25 - 60 Jahre)
Termin:
montags, 20.00 – 21.30 Uhr
Gruppensprecher: Tobias Kuge
Ort: Sechtahalle
Im Sommerhalbjahr 19.30 – 21.00 Uhr auf dem Sportplatz
Bei uns gibt es keine Altersbegrenzung und neue Mitglieder sind bei uns immer herzlich willkommen. Schnuppern ist jederzeit möglich.
Fahrradgruppe (ü60 Jahre)
Termin: dienstags, ca. 9.00 – 17.00 Uhr
Die Fahrradgruppe umfasst derzeit 24 Mitglieder. Gefahren wird in der Regel bei einigermaßen gutem Wetter, die Fahrstrecken betragen 70 bis zu 120 km.
Breitensport Männer (ü60 Jahre)
Termin: donnerstags, 17.00 – 18.00 Uhr
Übungsleitung: Gerhard Aldinger, Reinhard Ullmann
Ort: Mühlbachhalle
Die Gymnastikgruppe wurde 2009 als ü50-Gruppe gegründet.
2010 kam dann die Fahrradgruppe ü60 dazu.
Nach dem Sport wird im Vereinslokal eingekehrt, damit die Geselligkeit nicht zu kurz kommt. Ein Grillfest ist jedes Jahr genauso fester Bestandteil, wie die Ausfahrt in eine Besenwirtschaft.
Volleyball
Termin: mittwochs, 19.15 – 21.00 Uhr
Übungsleitung: Dominik Seibald
Tel.: 0174 18 72 876
Ort: Sechtahalle / Beachvolleyballfeld
Wir sind eine gemischte Freizeitgruppe. Zurzeit sind es ca. 20 Teilnehmer.
Zum Training gehören Aufwärmen, technische Übungen und natürlich auch einige Spiele. Im Sommer, wenn es das Wetter zulässt, spielen wir draußen auf dem Beachvolleyballfeld. Dieses wird Anfang des Jahres immer hergerichtet.
Wer also Lust auf Volleyball hat, einfach vorbeikommen, schnuppern und bei uns einsteigen.
Rückengymnastik I
Termin: montags, 17.30 – 18.30 Uhr
von Oktober bis Ende Juni
Übungsleitung: Michaela Gold, Sonja Eckstein
Ort: Mühlbachhalle, Gymnastikraum
Gymnastik von Kopf bis Fuß mit Schwerpunkt „Rücken“ – das beinhaltet unsere Übungsstunde.
Interessante und abwechslungsreiche Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und das in lockerer Atmosphäre laden zum Mitmachen ein. Anmelden könnt ihr euch jederzeit bei unseren Übungsleiterinnen oder kommt einfach vorbei.
Zurzeit sind wir ca. 35 Teilnehmer aufgeteilt in zwei Gruppen. Ab 19.45 Uhr treffen wir uns regelmäßig in unserem Vereinsheim in der Schule zum gemütlichen Teil.
Rückengymnastik II
Termin: montags, 18.30 – 19.30 Uhr
von Oktober bis Ende Juni
Übungsleitung: Michaela Gold, Sonja Eckstein
Ort: Mühlbachhalle, Gymnastikraum
Gymnastik von Kopf bis Fuß mit Schwerpunkt „Rücken“ – das beinhaltet unsere Übungsstunde.
Interessante und abwechslungsreiche Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und das in lockerer Atmosphäre laden zum Mitmachen ein. Anmelden könnt ihr euch jederzeit bei unseren Übungsleiterinnen oder kommt einfach vorbei.
Zurzeit sind wir ca. 35 Teilnehmer aufgeteilt in zwei Gruppen. Ab 19.45 Uhr treffen wir uns regelmäßig in unserem Vereinsheim in der Schule zum gemütlichen Teil.
Badminton
Termin: montags, 19.30 – 21.00 Uhr
Übungsleitung: Joachim Gaier
Ort: Mühlbachhalle
Badminton stellt hohe Ansprüche an Reflexe, Grundschnelligkeit und Kondition und erfordert weiterhin für ein gutes Spiel, Konzentrationsfähigkeit und taktisches Geschick. Lange Ballwechsel und eine Spieldauer ohne echte Pausen fordern eine gut entwickelte Ausdauer.
Die Tatsache, dass durch den leichten Schläger Änderungen in der Schlagrichtung ohne deutliche Ausholbewegungen zu erreichen sind, macht Badminton zu einem extrem raffinierten und täuschungsreichen Spiel.
Dem schnellen Angriffsspiel ist nur durch gute Reflexe und sehr bewegliche Laufarbeit zu begegnen. Der Wechsel zwischen hart geschlagenen Angriffsbällen, angetäuschten Finten sowie präzisen, gefühlsvollem Spiel am Netz ist es, was die Faszination von Badminton ausmacht.
Functional Fitness
Termin: mittwochs, 18.00 – 19.00 Uhr
Übungsleitung: Verena Kurz (Übungsleiterin C-Lizenz)
Ort: Mühlbachhalle
Anmeldung bei Verena Kurz: 0163 26 81 210
Schwerpunkt dieser Stunden sind freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten. Dabei werden nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert, sondern der ganze Körper in Form gebracht.
Komplexe Bewegungsabläufe ganzer Muskelgruppen schulen die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken. Das sorgt für die Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Gleichzeitig wird die Verletzungsgefahr verringert sowie die Leistungsfähigkeit verbessert – das ideale Fitnessangebot für Training und vor allem für den Alltag.
Das Angebot ist für alle Altersklassen geeignet.
MobiFlex
Termin: dienstags, 19.15 – 20.15 Uhr
Übungsleitung: Tina Schlotter (Übungsleiterin B-Lizenz)
Ort: Mühlbachhalle
Anmeldung bei Tina Schlotter: 0151 70 81 85 38
Erhalten und Steigerung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens stehen hier im Vordergrund. Grundsätzlich werden Muskeln, Bänder, Sehen und Gelenke mobilisiert, gestärkt und gedehnt.
Ohne Altersbeschränkung.
Fit mit LineDance
Termin: mittwochs, 19.15 – 20.15 Uhr
Übungsleitung: Tina Schlotter (DTB-Kursleiterin „Fit mit LineDance“)
Ort: Gymnastikraum (Mühlbachhalle)
Anmeldung bei Tina Schlotter: 0151 70 81 85 38
In dieser Stunde seht LineDance nicht als das klassische, sondern als fitness-orientiertes Bewegungsangebot im Fokus.
Kleine bis umfangreiche Schrittkombinationen werden in meist gleichmäßiger Wiederholung auf aktuelle und Musikklassiker getanzt.
(Dieses LineDance Angebot steht in keinem Zusammenhang mit Country-und Westernstyle)